Robię masę

Witam! Chciałbym się spytać o jedną rzecz... Mam trochę zbędnego tłuszczyku na brzuchu, nie widać kraty... :-/ Ale ogólnie jestem bardzo chudy jeśli chodzi o całokształt. Teraz robie mase, zamierzam tak do marca-kwietnia, a później trening ACT i redukcja tkanki tłuszczowej na wakacje, stąd pytanie: CZY NIE SPADNIE MI ZNACZĄCO SIŁA I CZY NIE [...]

Jak patrze na cyferki to ładnie, ale nie nabieram wcale tkanki tłuszczowej tzn.mięsnie zebate brzucha i proste caly czas tak samo wyraziste, zyly wychodza jak glupie, i miewam watpliwosci czy robie mase czy zbieram wode Zostawiac jak jest narazie do momentu stagnacji czy cos zmienic??

Wiek: 19 Wzrost: 173 Waga: 68 Cel: masa Typ budowy ciała: endomorfik <-- chyba... Zapotrzebowanie kaloryczne: ok.2650 kcal B 136,0g (2,0g /kg mc) 544 kcal T 68,0g (1,g /kg mc) 612 kcal W 374,0g (5,5g /kg mc) 1496,0 kcal jeżeli robię mase mam dodać do tych 2650 kcl +500 kcl ??? i to wszystko ?

Mam takie pytanko Jak robię masę to mogę jednocześnie wyrzeźbić sześciopak ?

jeszcze 3 tyg robie mase.

To w takim razie trzymam kciuki :-) No to powiem Ci, że ja gorzej wyglądam jeśli chodzi o BF, a robię masę %-) W moim przypadku też dążyłem do sześciopaka, ale wyszło na to, że go zbytnio nie będzie, bo po prostu było mało mięśni :) No i generalnie wyglądałem nieciekawie, komentarze typy czy jestem chory itp :-D

Ja jestem niejadkiem z natury i pod koniec masy jak wciągam np +7k to modlę się mi już o redukcję xd Robert Michał.to typ człowieka który jak miałby mieć 2000kcal to nie marudzi i jak ma przejeść 7000 kcal to tez bez problemu. W sumie ja teraz też robie masę tylko jem ok 3500 kcal więc nawet spore ssanie czuje ale też do 7k kcal nigdy się nie [...]

Ja jestem niejadkiem z natury i pod koniec masy jak wciągam np +7k to modlę się mi już o redukcję xd Robert Michał.to typ człowieka który jak miałby mieć 2000kcal to nie marudzi i jak ma przejeść 7000 kcal to tez bez problemu. W sumie ja teraz też robie masę tylko jem ok 3500 kcal więc nawet spore ssanie czuje ale też do 7k kcal nigdy się nie [...]

Przydałby się taki gainer , akurat robię masę

napisaliście że mam robić do końca maja masę a na czerwiec redukę. To jak robię masę chciałbym dorzucić trochę beztłuszczowych kg

ja to czy robie mase czy rzezbe zawsze mam rzezbe 100% ekto :P brzucha nie cwicze a krata jest, podetne na clenie i bedzie git na lato

ja ledwo skończyłem robić siłe robie mase około 2 tygodnie i już chce wrócić do siły :DD

przy wadze 73kg będzie ilość 153g białka? robię masę aktualnie tłuszcz 1.2g na 1kg mc, ww 6.6 razem 3500kcal

Czy stanie się coś jeśli RAZ NA JAKIŚ CZAS zjem śmieciowy posiłek typu czipsy? Jakie mogą być tego negatywne skutki? Robię mase

Mam pytanie. Robię masę, zakładając, że moje zapotrzebowanie to 3000 kcal. Jestem chudy generalnie. Jeżeli jednego dnia zjem 3300 a innego 3600 kcal to nic się nie stanie? Masa będzie szła jak trzeba? W końcu dokładne wyliczenia sa potrzebne na redukcji, a na masie to trzeba dać nadwyżkę? Dobrze rozumuje?

Od sierpnia/września robię masę aż do matury %-) Postanowione. I wtedy eksperymentalnie zamierzam robić przynajmniej 3 krótkie sesje cardio na tydzień.

Nie znam zdrowej kobiety która nie wycisnęła by 10kg na klatę - więc przestań %-) Ja jestem wyższa od twojej dziewczyny - ćwiczę ciężko i dużo i do tego robię masę (a przynajmniej próbuję) i jakoś spokojnie mieszczę się w rozmiar 34 a czasem i 32 i jakoś nikomu się mięśnie moje w oczy nie rzucają i nie wyglądam jak koks, z resztą nawet jak się [...]

kurde tak sobie myśle, że jak robię mase to powinienem po treningu pić olej roślinny

a ja robie mase na LAYSSach %-)

Trening : - robię masę w kuchni (brzydka pogoda , nici z jazdy na rowerze ) Co się z WZORKIEM dzieje ??